Cricketers Diet in Test Match : आम इंसान से लेकर खिलाड़ियों तक के लिए अच्छा खानपान काफी आवश्यक है। यह जरूरी है कि मैदान पर एनर्जी बरकरार रखने के लिए क्रिकेटर्स की डाइट अच्छी हो। ऐसे में टेस्ट मैच (Test Match) के दौरान क्रिकेटर्स के डाइट का अच्छे से ख्याल रखा जाता है।रिपोर्ट की माने तो सुबह की शुरुआत काफी हेल्दी नाश्ते से होती है वहीं खाने में भी क्रिकेटर्स की पसंद और न्यूट्रिशन की मौजूदगी का ख्याल रखा जाता है। मैदान पर चौके और छक्के मारने के लिए खानपान का अच्छा होना काफी जरूरी है और ऐसे में डाइट का खास ख्याल रखना आवश्यक है। क्रिकेटर को हेल्दी और लाइट खाना दिया जाता है। रिपोर्ट की मानें तो इसमें पौष्टिक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ मौजूद होते हैं। यही वजह है कि क्रिकेटर्स खुद को फिट रखते हैं और अपनी डाइट को लेकर खूब सजग रहते हैं।
Test Match में नाश्ते का रखा जाता है विशेष ध्यान
अगर क्रिकेटर्स के डाइट की बात करें तो आप यह जानकर चौक जाएंगे कि उनके लिए यह पहले से तय होता है जो टेस्ट मैच के दौरान परोसा जाता है। सुबह की शुरुआत हेल्दी नाश्ते से होती है और मैच खेलने से 2 घंटे पहले क्रिकेटर्स को नाश्ता करना होता है। बता दें कि दिन की शुरुआत अगर अच्छे नाश्ते से हो तो यह क्रिकेटर्स को मैदान पर एनिर्जेटिक रखने के लिए कारगर है। ऐसे में नाश्ते का खास ख्याल रखा जाता है। मिली जानकारी के मुताबिक क्रिकेटर्स को एक कटोरी आना, पास्ता, सलाद, पीनट से भरपूर सैंडविच और फलिया मीट दिए जाते हैं।
Test Match में लंच में दिए जाते हैं ये चीज – Lunch In Test Match
नाश्ते के 2 घंटे बाद क्रिकेटर 2 घंटे के लिए टेस्ट मैच खेलने पहुंच जाते हैं और इस दौरान उनकी एनर्जी डाउन होने के बाद उन्हें लंच परोसा जाता है। करीब 2 घंटे खेलने के बाद उन्हें एक ब्रेक दिया जाता है और लंच में आलू के वेदर दाल, सब्जी, चिकन, मीट और रोटियां भी जाती है। मिली जानकारी के मुताबिक क्रिकेटर्स को आइसक्रीम खाना काफी पसंद होता है तो ऐसे में जरूरी है कि आइसक्रीम का भी ऑप्शन होता है।अब यह उन पर डिपेंड करता है कि वह इसे खाते हैं।
लाइट स्नेक्स है जरूरी
Test Match में क्रिकेटर लंच के बाद रेस्ट कर एक बार फिर मैदान पर उतर जाते हैं। शाम को एक ब्रेक मिलता है और इस दौरान खिलाड़ियों को स्नेक्स दिया जाता है। आमतौर पर यह चाय या कॉफी हो सकता है लेकिन लाइट स्नेक्स परोसा जाता है। लाइट स्नैक्स क्रिकेटर्स पसंद करते हैं जो उनकी लाइफस्टाइल के लिए भी सही है।
Cricketers Diet – खाने में रखा जाता है विशेष ध्यान
रिपोर्ट की मानें तो क्रिकेटर को जो खाना परोसा जाता है उसमें फैट कम और कार्बोहाइड्रेट ज्यादा होता है। लंबे समय तक मैदान पर एनिर्जेटिक रहने के लिए यह जरूरी है कि डाइट का खास ख्याल रखा जाए और ऐसे में क्रिकेटर के खान-पान का ध्यान रखना बहुत ज्यादा जरूरी है। घर हो या मैदान खिलाड़ी अपने खानपान का विशेष ध्यान रखते हैं। (Cricketers Diet in Test Match)
